Hier kann man sein Idealgewicht berechnen. |
Wer mag, kann sein BMI hier berechnen. |
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Körperfett und FFMI Rechner |
Blutdruck Rechner |
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Grundumsatz / Ruheumsatz Rechner |
Idealgewicht (Normalgewicht) berechnen: |
Um das Idealgewicht berechnen zu können benötigt man das Geschlecht, die Körpergröße und den BMI, der für dieses Geschlecht Normalgewicht bedeutet. Um den unteren Bereich des Idealgewichts zu berechnen benötigen Sie den BMI für Männer von 20 und für Frauen von 19. Für den oberen Wert des Idealgewichts benötigen Sie den BMI für Männer von 25 und für Frauen den BMI von 24. |
Idealgewicht Formel: (Größe in m) |
Idealgewicht Männer (unterer Bereich) = GRÖßE ² x 20 |
Idealgewicht Frauen (unterer Bereich) = GRÖßE ² x 19 |
Idealgewicht Tabelle Frau / Mann in Abhängigkeit vom BMI |
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Körpergewicht |
BMI männlich |
BMI weiblich |
| Untergewicht | unter 20 | unter 19 |
| Normalgewicht | 20 - 25 | 19 - 24 |
| Übergewicht | 26 - 30 | 25 - 30 |
| Adipositas | 31 - 40 | 31 - 40 |
| starke Adipositas | größer 40 | größer 40 |
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Meine Krankheit - "COPD".
Die Abkürzung COPD kommt aus dem Englischen und steht für chronic obstructive pulmonary disease, zu Deutsch: die chronisch atemwegs-verengende Lungenkrankheit. Umgangssprachlich wird die COPD oft als Raucherlunge bezeichnet.
Volkskrankheit COPD
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO ist COPD weltweit die dritthäufigste Todesursache. Schätzungen zufolge beträgt die Zahl der weltweit an COPD erkrankten Patienten etwa 210 Mio., in Deutschland sind es etwa 6,8 Mio. Hierzulande leiden ca. 13% der über 40-Jährigen an einer chronisch obstruktiven Bronchitis, bei den über 70-Jährigen sind es sogar über 25%.
Vor diesem Hintergrund kann man COPD getrost als Volkskrankheit bezeichnen. Seit 1990 stieg COPD zudem von Platz 6 auf Platz 4 der häufigsten natürlichen Todesursachen in Deutschland. Das Erkrankungsrisiko der COPD ist vergleichbar mit dem von Asthma und Diabetes und höher als das eines Herzinfarktes.
Trotzdem ist die Lungenkrankheit noch nicht in das allgemeine Bewusstsein der Bevölkerung vorgedrungen, weshalb sie oft als die unbekannte Schwester von Asthma bezeichnet wird. In einer aktuellen Forsa-Umfrage konnten 86% der Befragten nichts mit der Buchstabenkombination COPD anfangen.
Was sind die Ursachen einer COPD?
Welches die Ursachen für eine COPD-Erkrankung sind, ist im Einzelfall oft schwer nachzuvollziehen. Der größte Erkrankungsfaktor ist aber mit Abstand das Rauchen oder das Passiv-Rauchen. Neun von zehn COPD-Patienten rauchen oder haben früher geraucht. Grundsätzlich lässt sich sagen, je länger und je mehr Zigaretten am Tag geraucht wurden, desto höher ist das Risiko an COPD zu erkranken.
COPD Ursachen: Neben dem Rauchen gibt es auch andere Belastungen der Atemwege, welche die Entstehung einer COPD begünstigen. Zu diesen Belastungen gehören neben der allgemeinen Luftverschmutzung auch schädliche Stäube, denen manche Menschen am Arbeitsplatz ausgesetzt sind. Z.B. Beschäftigte, die mit Mineralfasern oder quarzhaltigem Sand umgehen, die chemischen Dämpfen ausgesetzt sind, die Schweißarbeiten verrichten oder die im Bergbau und der Getreideverladung arbeiten, sind stärker gefährdet als andere.
Aufgrund der familiären Häufung von COPD-Erkrankungen, lässt sich sagen, dass auch die genetische Veranlagung eine Rolle spielt. Ein Extremfall stellen hier die sogenannten Alpha-1-Patienten dar, die unter einem erblich bedingten Antitrypsinmangel leiden, der zu einem "reinen" Lungenemphysem führen kann.
Wie entsteht eine COPD?
Die menschliche Lunge ist ein weit verzweigtes System von größeren und kleineren Atemwegen, den Bronchien und Bronchiolen. An den kleinsten Verästelungen des Atemwegssystems sitzen die Lungenbläschen (Alveolen), die direkt mit den Blutgefäßen verbunden sind. Die Atemwege und Lungenbläschen transportieren beim Einatmen Sauerstoff in unsere Blutbahn und Kohlenstoffdioxid beim Ausatmen wieder hinaus. Unsere Lunge dient also dem Gasaustausch.
Beim Einatmen wird jedoch nicht nur Sauerstoff aufgenommen. Auch lungenbelastende Schadstoffe können so in die Atemwege gelangen, was bei andauernder Belastung chronische Entzündungs- und Umbauprozesse in der Lunge in Gang setzt. Im typischen Krankheitsverlauf der COPD schwellen dabei zunächst die Schleimhäute in den Bronchien an und produzieren einen zähen Schleim.
Die für die Reinigung des Bronchialsystems zuständigen Flimmerhärchen können diesen Schleim nicht mehr vollständig abtransportieren. Die Folge: Der Schleim setzt sich in den Bronchien fest und verursacht eine fortschreitende Lähmung der Flimmerhärchen. Mittelfristig entsteht dabei eine chronische Bronchitis. Die Betroffenen leiden unter quälenden Hustenattacken mit zähem Auswurf und sind stark gefährdet an der chronisch obstruktiven Bronchitis (COPD) zu erkranken.
Das passiert, wenn die Belastung durch Schadstoffe weiter bestehen bleibt und eine zunehmende Verengung (Obstruktion) der Atemwege eintritt. Diese Verengung wird von einer Verkrampfung der Bronchialmuskulatur, den angeschwollenen Schleimhäuten und dem sich festsetzenden Schleim vorangetrieben. Wenn die Prozesse so weit voranschreiten, dass sie sich nicht mehr zurückbilden, lautet die Diagnose COPD. Eine vollständige Heilung kann nun nicht mehr erreicht werden.
COPD und Lungenemphysem
Wenn die Entzündungsprozesse auch die Lungenbläschen erreichen, tritt zur Bronchitis ein Lungenemphysem hinzu. Dabei werden die feinen Wände der Lungenbläschen zerstört und es entstehen funktionslose Emphysemblasen, die sich zunehmend aufblähen. Dies liegt daran, dass die Luft beim Ausatmen aufgrund des zerstörten Lungengewebes nicht mehr vollständig entweichen kann. Es kommt zu einer Überblähung der Lunge.
Beide Lungenkrankheiten, die COPD und das Lungenemphysem, treten meist aneinander gekoppelt auf. Unter den COPD-Patienten gibt es jedoch ein Spektrum an verschiedenen Ausformungen der Krankheit. Die Extreme markieren 2 Patiententypen: Pink Puffer sehen eher hager aus, ringen häufig nach Luft und haben Probleme, das Atemwegssekret loszuwerden. Bei ihnen steht das Emphysem im Vordergrund der COPD. Die Blue Bloater, bei denen die Bronchitis im Vordergrund steht, sind eher untersetzt und leiden unter starkem Auswurf. Sie haben jedoch weniger Probleme beim Abhusten des Schleims.
Was sind die Symptome einer COPD?
Die Symptome der COPD werden oft als "AHA"-Symptome bezeichnet: Atemnot, Husten, Auswurf.
COPD Symptome: Die Atemnot unter Belastung kann sich im Verlauf der Krankheit zu einer teilweisen bis vollständigen Bewegungseinschränkung der Patienten ausweiten. Mitentscheidend für die Beurteilung des COPD-Schweregrads ist die Ermittlung des jeweiligen Ausmaßes der Einschränkung. Beispielsweise wird nach der Anzahl der Treppenstufen gefragt, ab der Luftnot auftritt.
Der Husten bei Patienten mit COPD ist meist chronisch ausgeprägt und nach dem Erwachen am stärksten. Im Herbst und Winter tritt oft eine zusätzliche Verstärkung des Hustens ein. Eine Ortsabhängigkeit des Hustens oder das Ausbleiben von Auswurf sind untypisch für eine COPD und deuten eher auf andere Krankheiten hin.
Neben der Atemnot und dem Husten ist der Auswurf von sogenanntem Sputum ein weiteres Hauptsymptom der Lungenkrankheit COPD. Das Sputum ist ein zähflüssiger Schleim, der beim Husten abgesondert wird und auf eine Lungenerkrankung hinweisen kann. Bei der COPD ist das Sputum meist etwas bräunlich und wird vor allem morgens abgehustet. Auch Blutbeimengungen können im Sputum eines COPD-Patienten vorkommen. Nach Aufgabe des Rauchens verringert sich die Menge des abgehusteten Sputums und kann auch völlig verschwinden.
Auskunft über eine mögliche Erkrankung gibt ein Lungenfunktionstest, den Sie bei 80 Prozent aller Hausärzte oder beim Lungenfacharzt durchführen können. Raucher sollten diesen Test vorsorglich alle zwei Jahre machen – auch wenn die Symptome gar nicht oder nur schwach ausgeprägt vorhanden sind.
Die COPD ist jedoch nicht nur eine chronische Erkrankung der Lunge. Wie Studien belegen, ist sie eine Systemerkrankung, die auch andere Organe betreffen kann, wie z. B. Muskeln, Herz und Gefäße. Darum sollten bei allen Patienten die Auswirkungen auf den gesamten Organismus im "Auge" behalten werden!
Wie verläuft eine COPD? Die COPD lässt sich in 4 Stadien unterteilen. Diese Einstufung wurde von der Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) vorgenommen und richtet sich nach den Lungenfunktionswerten (FEV1-Werte), die bei dem Erkrankten gemessen werden. Auskunft über die Beschwerden und Symptome der einzelnen Stadien gibt die folgende Tabelle: |
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Schweregrad |
Symtome |
Einsekundenkapazität (FEV1) |
| COPD 0 Risikogruppe |
chronische Symtome: Husten, Auswurf |
unauffällig |
| COPD 1 leichtgradig |
mit oder ohne chronische Symtome. Husten, Auswurf, Atemnot bei starker körperlicher Belastung. |
unauffällig (nicht unter 80 Prozent des Sollwertes). |
| COPD 2 mittelgradig |
mit oder ohne chronische Symtome. Husten, Auswurf, Atemnot. |
eingeschänkt (zwischen 50 und 80 Prozent des Sollwertes). |
| COPD 3 schwer |
mit oder ohne chronische Symtome. Husten, Auswurf, Atemnot. |
eingeschänkt (zwischen 30 und 50 Prozent des Sollwertes). |
| COPD 4 sehr schwer |
chronisch unzureichende Sauerstoffversorgung. |
stark eingeschänkt (unter 30 Prozent des Sollwertes). |
Ob und wie schnell eine COPD fortschreitet, ist von Patient zu Patient verschieden - die Lebenserwartung ist daher kaum vorhersagbar. Die Beschwerden nehmen jedoch gewöhnlich mit der Dauer der Erkrankung zu, was letztlich auch zum Tode führen kann.
Grundsätzlich gilt, dass eine COPD unheilbar ist. Eine COPD ist jedoch trotzdem therapierbar. Ziel der Therapie ist deshalb, eine rapide Verschlechterung des Gesundheitszustands zu verhindern und die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.
Die vertrauensvolle Zusammenarbeit von Arzt und Patient ist hierbei dringend erforderlich, in erster Linie ist aber die Initiative des Patienten gefragt: so sollte er sich stets über den richtigen Umgang mit der Erkrankung informieren und beispielsweise das Rauchen aufgeben, seine Ernährung umstellen und Sport oder Lungensport betreiben.
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Seit den 23.02.2012
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Es ist wieder eine Krankheit dazu gekommen. Lungenhochdruck: Diagnose Die Symptome bei Lungenhochdruck (pulmonale Hypertonie, PH), wie Leistungsschwäche, Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen, sind anfangs nicht spezifisch, daher sind näher liegende Diagnosen, etwa Asthma oder Linksherzerkrankungen, verbreitet. Dies kann zu einer deutlichen Verzögerung bis zur richtigen Diagnosestellung führen. Bei Verdacht auf pulmonale Hypertonie sollte in jedem Falle ein komplexes diagnostisches Vorgehen erfolgen, wie es in den aktuellen Europäischen Leitlinien detailliert beschrieben und empfohlen wird. Damit lässt sich vermeiden, dass falsche Medikamente verordnet werden. Patienten mit Verdacht auf Lungenhochdruck sollten sich daher in einem spezialisierten PH-Zentrum untersuchen lassen. Die Herzstrommessung via EKG kann zwar Hinweise auf pulmonale Hypertonie geben, ein normales EKG schließt jedoch einen Lungenhochdruck nicht aus. Erst bei fortgeschrittenem Krankheitsstadium weist das EKG typische Befunde auf. Dasselbe gilt im Prinzip für die Thorax-Röntgenaufnahme: Zwar ist bei 90 Prozent der PH-Patienten bei der Diagnose das Röntgenbild aussagekräftig, ein normales Röntgenbild schließt aber eine pulmonale Hypertonie nicht aus. Auch die Lungenfunktionsdiagnostik kann in erster Linie nur der Suche nach ursächlichen Lungenerkrankungen dienen. Aber selbst bei schwerem Lungenhochdruck können die Lungenfunktionswerte noch normal sein. Die Diagnosestellung ist zudem erschwert, da bei Lungenhochdruck der Lungenfunktionstest (Spirometrie) Veränderungen zeigt, die auch bei leichtem Asthma zutreffen können. Pulmonale Hypertonie: Ultraschall bringt Klarheit Erst eine spezielle Ultraschalluntersuchung des Herzens, die so genannte transthorakale Echokardiografie von außen durch den Brustkorb, gibt Hinweise auf Lungenhochdruck. Auch lassen sich damit mögliche Ursachen für die PH erforschen. Dagegen birgt die Echokardiografie des rechten Herzens noch viele Fehlerquellen. Zusätzlich wird in den europäischen Leitlinien für pulmonale Hypertonie als Bestandteil der PH-Diagnostik eine hochauflösende Computertomographie empfohlen. In unklaren Fällen kann auch eine gezielte Antikörperuntersuchung im Labor sinnvoll sein. Die direkte Messung des Blutdrucks im Lungenkreislauf erfordert – im Unterschied zur routinemäßigen Körperblutdruckmessung – einen Herz-Lungen-(Rechtsherz-)Katheter. In der Hand von Spezialisten ist dies ein Routineverfahren, die Rate von schweren Komplikationen liegt bei weniger als einem Fall unter hundert Untersuchungen. Daher sollte diese Untersuchung nur in Zentren mit entsprechender diagnostischer Erfahrung (siehe unten) durchgeführt werden. PH-Zentren: Wo findet man die größte Expertise? Als Anhaltspunkte für ausreichende Erfahrung an einer Klinik oder einem Zentrum nennen die Europäischen Leitlinien folgende Kriterien für ein PH-Experten-Zentrum:
Die Selbsthilfegruppe
pulmonale Hypertonie (ph ev.) hat eine Liste von PH-spezialisierten
Zentren in Deutschland und einigen anderen europäischen Ländern
zusammengestellt. |
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Schlafapnoe: Symptome und Behandlung. Bei einem Schlafapnoe-Syndrom kommt es im Schlaf immer wieder zu Atemaussetzern, häufig verbunden mit Schnarchen. Betroffene fühlen sich untertags müde und erschöpft. Kurz zusammengefasst: Was ist eine Schlafapnoe? Bei einer Schlafapnoe kommt es während des
Schlafes immer wieder zu Atempausen (medizinisch: Apnoe = griechisch
für Windstille). Das kann mit Schnarchen verbunden sein, muss aber
nicht. Die Betroffenen bemerken ihre Atemstillstände oft gar nicht.
Häufig sind es die Bettpartner, denen die Atemaussetzer auffallen. Symptome: Wie zeigt sich eine Schlafapnoe? Bei einer Schlafapnoe stockt während des Schlafs
immer wieder die Atmung. Diese Atemaussetzer dauern mindestens 10
Sekunden, durchschnittlich 20 bis 30 Sekunden. Sie können aber auch
minutenlang anhalten. Häufiges Symptom: Tagesmüdigkeit. Weil die Betroffenen – oft ohne es zu merken –
nachts immer wieder für wenige Sekunden wach werden, bringt der
Schlaf nicht mehr die nötige Erholung. Häufige Folge ist eine starke
Tagesmüdigkeit. Die Patienten fühlen sich oft schlapp,
unkonzentriert und weniger leistungsfähig. Ihr Gedächtnis lässt
nach. Libido und Potenz können verringert sein. Welche Folgen hat eine Schlafapnoe? Gerät die Atmung im Schlaf ins Stocken, wird der
Körper kurzzeitig in eine Art Alarmzustand versetzt. Er aktiviert
das autonome Nervensystem, wobei Blutdruck und Herzfrequenz
ansteigen können. Ursachen: Wie entsteht eine Schlafapnoe? Nach der Ursache unterscheiden Ärzte zwei Formen der Schlafapnoe, manchmal liegt auch eine Mischform vor: 1) Obstruktive Schlafapnoe Die häufigere obstruktive Schlafapnoe entsteht,
weil die Atemwege verengt oder verlegt sind. Zwar erhält die
Atemmuskulatur den Befehl vom Gehirn, aktiv zu werden, um Luft zu
holen. Doch die Kraft der Muskeln reicht zunächst nicht aus, um Luft
durch die blockierten Atemwege zu bekommen. Der Widerstand in den
Atemwegen ist zu groß. Es entsteht eine Atempause. Warum sind die Atemwege zu eng? Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, dass die Atemwege verlegt werden:
In etwa jedem zehnten Fall einer Schlafapnoe liegt die Ursache nicht in den Atemwegen, sondern im Gehirn – und zwar in der Steuerzentrale der Atemmuskeln. Diese Form heißt zentrale Schlafapnoe. Den Atemmuskeln fehlt kurzzeitig der Befehl vom Gehirn, aktiv zu werden. Erst wenn der Sauerstoffgehalt im Blut unter einen kritischen Wert sinkt, reagiert das Gehirn und sendet wieder den Impuls zur Atmung. Teilweise ist die Atmung vor dem Aussetzer besonders flach (sogenannte Cheyne-Stokes-Atmung). Die zentrale Schlafapnoe mit Ausfall der Atemsteuerzentrale kann beispielsweise durch einen Schlaganfall bedingt sein. Wie stellt der Arzt die Diagnose? Der Arzt fragt nach den Beschwerden und der persönlichen Krankengeschichte. Zudem wird er den Patienten körperlich untersuchen. Kann man auf eine Schlafapnoe testen? Um erste Hinweise auf eine Schlafapnoe zu erhalten, eignet sich eine einfache orientierende Untersuchung des Schlafs. Dazu gibt der Arzt dem Patienten leihweise Messgeräte mit nach Hause. Vor dem Zubettgehen legt sich der Betroffene nach Anleitung Messsonden an. Sie registrieren in der Nacht den Atemluftstrom, Atembewegungen von Brust und Bauch, den Puls, die Sauerstoffsättigung des Blutes, die Körperlage und teilweise auch die Schnarchgeräusche. Eventuell deuten die Ergebnisse dieser Polygraphie bereits auf die Diagnose Schlafapnoe-Syndrom hin. Untersuchung im Schlaflabor: Polysomnographie. Der Arzt kann den Patienten an ein Schlaflabor überweisen, wo der Schlaf gründlich analysiert wird (sogenannte Polysomnographie). Der Patient verbringt dort ein bis zwei Nächte. Während er schläft, erfolgen viele Messungen, die nicht schmerzhaft und nicht belastend sind: So werden Hirnströme, Herzrhythmus, Sauerstoffgehalt des Blutes und der Atemflusses an Mund und Nase registriert. Der Schlafende trägt außerdem einen Dehnungsgürtel, der die Atembewegungen erfasst. Mit einer Untersuchung der Augenbewegungen kann der Arzt die einzelnen Schlafphasen unterscheiden. Auch Blutdruck, Muskelspannung, Körperlage und Schnarchgeräusche werden ausgewertet. Wird eine Schlafapnoe festgestellt, sind oft weitere Arztbesuche sinnvoll, etwa Untersuchungen durch einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt, einen Kieferchirurgen oder einen Neurologen. Wie schwer ist die Schlafapnoe? Die Stärke einer Schlafapnoe lässt sich messen. Der Apnoe-Index (AI) gibt an, wie viele mindestens 10 Sekunden lange Atempausen der Patient pro Stunde Schlafzeit hat. Er liegt im gesunden Fall bei unter fünf pro Stunde. Je höher er ist, desto schwerer ist die Erkrankung. In den Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) fließen auch Phasen mit sehr flacher Atmung ein. Ein Apnoe-Hypopnoe-Index von 15 pro Stunde oder mehr ist immer als krankhaft zu werten. Ein Apnoe-Hypopnoe-Index zwischen 5 und 15 gilt nur dann als krankhaft, wenn tagsüber Beschwerden wie beispielsweise Müdigkeit bestehen. Wie wird ein Schlafapnoe-Syndrom behandelt? Ein Schlafapnoe-Syndrom lässt sich mit
verschiedenen Methoden behandeln. Welche am besten geeignet ist,
hängt vom Einzelfall ab.
Behandlung der Schlafapnoe mit Atemmaske. Häufig wird der Arzt eine Beatmung mit einer speziellen Maske
empfehlen: Der Betroffene legt sich nachts eine Atemmaske an. Sie
ist an ein Gerät angeschlossen, das mit leichtem Überdruck Raumluft
in Nase und zum Teil auch Mund bläst. Das verhindert, dass die
Atemwege zusammenfallen und die Luftzufuhr unterbrochen wird.
Falls Patienten unter einem trockenen
Nasen-Rachenraum leiden, kann die Luft eventuell mithilfe eines
Befeuchters mit Wasser angereichert werden. In bestimmten Fällen
wird der Luft zusätzlicher Sauerstoff beigemischt. Wann sind Operationen bei Schlafapnoe sinnvoll? Sind vergrößerte Rachenmandeln oder Nasenpolypen
die Ursache der Schlafapnoe, so können diese eventuell operativ
entfernt werden. |
Meine Panikattacken oder schon die Angst vor der Angst.
Menschen, die unter Panikattacken leiden, laufen meist jahrelang zu Ärzten und werden mit Tabletten behandelt, ohne dass die Ursachen erkannt oder behandelt werden. Sie bekommen den Eindruck, verrückt zu sein, weil sie körperliche Beschwerden verspüren, aber kein Arzt eine organische Ursache finden kann. Die Angst- und Panikattacken treten meist aus heiterem Himmel im Alltag auf.
Was versteht man unter Panikattacken?
Angststörung Panikattacken.
Betroffene leiden unter plötzlich auftretenden Angstzuständen mit
körperlichen Symptomen wie:
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Herzrasen, Herzklopfen oder unregelmäßigen Herzschlag, Schwitzen, Zittern oder Beben,
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Mundtrockenheit,
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Atemnot, Erstickungsgefühle, Enge oder Kloß im Hals,
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Schmerzen, Druck oder Enge in der Brust,
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Übelkeit oder Bauchschmerzen,
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Schwindel, Unsicherheits-, Ohnmachts- und Benommenheitsgefühle,
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Unwirklichkeitsgefühle oder das Gefühl, nicht richtig da zu sein,
-
Angst, die Kontrolle zu verlieren, Angst, "verrückt" oder ohnmächtig zu werden,
-
Angst, einen Herzanfall zu erleiden oder zu sterben,
-
Hitzewallungen oder Kälteschauer,
-
Taubheit oder Kribbelgefühle.
Panikattacken in Verbindung mit einer Agoraphobie.
Agoraphobie mit Panikattacken:
-
Die Betroffenen verspüren körperliche Beschwerden wie z.B. Herzklopfen, Schweißausbrüche, Atembeschwerden. Beklemmungsgefühle, Schwindel, Unwirklichkeitsgefühle, Hitzewallungen oder Kälteschauer, Todesangst.
-
Sie beginnen, die Situationen zu vermeiden, aus denen sie glauben, nicht fliehen zu können und wo es im Falle eines Panikanfalls keine Hilfe gäbe.
-
Eine Entlastung und das Nachlassen der Angstzustände verspüren Betroffene, wenn andere Menschen dabei sind oder ein Arzt in der Nähe ist. Der Agoraphobie Test zeigt Ihnen, ob Sie an dieser Angststörung leiden.
-
Ein typisches Symptom der Agoraphobie ist die Angst, sich in bestimmten Situationen hilflos und überfordert zu fühlen und die Angst, aus diesen Situationen nicht flüchten zu können.
-
Deshalb werden Busse, Bahn, U-Bahn, Aufzüge oder andere Transportmittel gemieden. Auch Veranstaltungen, die man nicht verlassen kann, ohne unangenehm aufzufallen, werden meist gemieden.
-
Die Angst vor der Angst kann so stark sein, dass es zu einem Ruckzug in die eigene Wohnung kommt, die nicht mehr verlassen wird. Dadurch entsteht eine starke Abhängigkeit vom Partner, von Freunden und Angehörigen.
Panikattacken Symptome.
Angstzustände wie Panikattacken äußern sich im Körper, Denken, Fühlen und Handeln.
Körperreaktionen bei Panikattacken:
-
Bei vielen Betroffenen steigt der Blutdruck, sie atmen schneller. Die Muskeln spannen sich an, sie schwitzen oder frieren. Manche Menschen bekommen weiche Knie, empfinden ein Kribbeln in den Beinen.
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Es verschwimmt ihnen alles vor Augen, ihnen wird übel und schwindlig. Sie verspüren ein Zittern oder Ziehen in der Brust, einen Kloß im Hals. Durchfall und Harndrang treten häufig auf.
Gefühle bei Panikattacken:
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Angst, Kontrolle zu verlieren,
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Angst zu sterben,
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Panik,
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Angst, verrückt zu werden.
Gedanken bei Panikattacken:
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Betroffene können sich nicht mehr konzentrieren und grübeln darüber nach: "Es wäre schrecklich, wenn mir das ... passieren würde. Bestimmt falle ich um, bekomme eine Herzattacke, wird mir schwindelig ..."
Die Gedanken kreisen darum:
-
dass man sterben könnte,
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dass man eine schwere Erkrankung wie z.B. einen Hirntumor oder einen Herzfehler haben könnte,
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dass man die Kontrolle verlieren könnte,
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dass man ohnmächtig werden könnte,
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dass man ersticken könnte.
Verhalten bei Panikattacken:>
-
Betroffene meiden bestimmte Situationen oder gehen nur in Begleitung außer Haus. Sie verlassen Situationen fluchtartig, in denen sie befürchten, einen Panikanfall zu bekommen. Sie trinken sich Mut an oder nehmen Beruhigungsmittel.
Ursachen von Panikattacken
Hinter Panikattacken können sich
unterschiedliche Ursachen verbergen.
U.a. sind es folgende:
-
Stresssituation
Betroffene befinden sich in einer Konflikt- oder Belastungssituation, für die sie keine Lösung finden. Sie befinden sich z.B. aufgrund einer Trennung, Entlassung, eines Todesfalls, einer finanziellen Notlage, einer schweren chronischen Erkrankung eines Angehörigen in einer persönlichen und seelischen Krise. -
Sie sind infolge einer körperlichen Erkrankung erschöpft.
-
Hyperaktives Nervensystem
Betroffene haben eine angeborene erhöhte Angstbereitschaft. Sie reagieren auf Reize intensiver als andere und gewöhnen sich langsamer an neue Reize. -
Persönlichkeitsmerkmale
Betroffene haben perfektionistische Ansprüche an sich und fühlen sich für alles und jeden verantwortlich. Sie können keinen Ärger ausdrücken und keine Grenzen setzen. Dadurch fühlen sie sich oft überfordert. -
Körperliche Erkrankungen
wie z.B. eine Schilddrüsenfehlfunktion, Mangel an Vitamin B1, Lebererkrankungen, Störungen im Kalziumhaushalt, eine Virusinfektion können Angstzustände auslösen. Ebenso kann niedriger Blutzucker oder niedriger Blutdruck zu körperlichen Schwindel- und Schwächeanfällen sowie Benommenheit führen, die sie dann möglicherweise als gefährlich bewerten und mit Angst reagieren.
Auch in Verbindung mit Hormonumstellungen in den Wechseljahren können Angstzustände auftreten.
Deshalb ist es sinnvoll, sich von einem Hausarzt oder Facharzt untersuchen zu lassen, ehe man sich in eine Angstbehandlung bei einem Psychotherapeuten begibt. -
Medikamente
wie z.B. Schilddrüsenpräparate, Antidepressiva, Antihistaminika, bestimmte Erkältungsmittel, Schlaftabletten, Herz-Kreislauf-Mittel, Beruhigungsmittel, und Drogen wie Alkohol, Koffein, Kokain oder Halluzinogene können während der Einnahme oder nach dem Absetzen Angstzustände hervorrufen. -
Angstgefühle können auch in Verbindung mit Hirnschädigungen, Psychosen, Depressionen und Zwangsstörungen auftreten.
Der Verlauf von Panikattacken.
-
Betroffene erleben meist in einer Phase körperlicher und/oder seelischer Schwächung in einer bestimmten Situation eigenartige körperliche Zustände wie Schwächeanfälle oder Kreislaufstörungen.
Meist sind es Situationen, in denen die Betroffenen glauben, keine Kontrolle über die Situation haben, wie etwa im Kino, im Stau, beim Warten in der Schlange vor der Kasse, beim Frisör, im Kaufhaus. -
Die Betroffenen werden so verunsichert von ihren körperlichen Reaktionen, dass sie eine solche Panikattacke unter keinen Umständen mehr erleben wollen.
Sie beginnen deshalb, die Situation, von der sie glauben, dass sie den 1. Anfall ausgelöst habe, zu meiden. Sie stellen sich immer wieder diesen 1. Anfall vor und erzeugen allein mit ihrer Vorstellung wieder eine ähnliche Anspannung im Körper.
Die Meidung weitet sich schließlich aus. Die Angst vor der Angst entsteht. Betroffene suchen sich Hilfsmittel, um ihren Tagesablauf aufrechtzuerhalten.
Sie nehmen Beruhigungstabletten, gehen nur noch in Begleitung aus dem Haus, trinken sich Mut an, lenken sich zwanghaft ab, usw. Sie flüchten aus Situationen, in denen sich ihre Symptome bemerkbar machen. Sie ziehen sich von der Umwelt zurück und werden depressiv. -
Die Betroffenen beginnen zu glauben, dass sie unter einer schweren Erkrankung, einer Geisteskrankheit, einer Herzschwäche, Epilepsie oder einem Hirntumor leiden.
Psychotherapie bei Panikattacken
Angstkrankheiten wie Panikattacken lassen sich mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie behandeln.
Besonders die Konfrontationstherapie, ein Bestandteil der Verhaltenstherapie, ist ein wichtiger Baustein bei der Behandlung von Angstzuständen.
Das Ganze muss ja auch noch mit Medikamenten therapiert werden. |
Hier ist der Medikationsplan. |
Medikamente |
morgens |
mittags |
abends |
bitte |
| ALLOPURINOL Indoco 300 mg Tabletten N3 100 St. | 1 |
- |
- |
- |
| BISOPROLOL 2,5 mg Tabletten N3 100 St. |
1 |
- |
1 |
- |
| BRALTUS 10 μg + 3 Zonda-Inhalat.Hartk.m.Plv.z.Inh. | 1 |
- |
- |
- |
| ELIQUIS 2,5 mg Filmtabletten 200St. |
1 |
- |
1 |
Gerinnungs- |
| FOSTER 200/6 μg 120 Hub Dosieraerosol |
2 |
- |
2 |
- |
| KETOTIFEN STADA 1 mg Hartkapseln. |
1 |
- |
1 |
- |
| PAROXAT 20 mg Filmtabletten N3 100 St. |
- |
- |
2 |
Gewichts- |
| QUETIAPIN 25 mg Filmtabletten N3 100 St. |
- |
1 |
1 |
| TORASIMID-1A 20 mg Tabletten N3 100 St. |
1 |
- |
- |
- |
CPAP - Schlafapnoetherapiegeräte. |
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AirCurve™ 10 ST Hochwertiges BiLevel-ST Gerät.
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JOYCEeasy CPAP Maske Nasenmaske. |
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Die einfache Nasenmaske mit der angenehmen SilkTec Veredelung.
Die Vorteile der JOYCEeasy Maske.
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Die CPAP-Maske Easy ist Dank des Baukastenprinzips individuell zusammenzustellen und verfügen so über eine perfekte Passform. Das sehr leise Ausatemsystem unserer Masken ist so konzipiert, dass weder der Patient noch sein Partner von der ausströmenden Luft angestrahlt werden. |
OMRON C28P. |
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Das OMRON C28P ist ein Inhalationsgerät mit A.V.T. (Advanced Valve Technology) für eine Behandlung nach ärztlichen Vorgaben.
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Langzeitsauerstofftherapie: 2 Liter Sauerstoff in der Minute. |
"Philips Respironics Everflo" Der kleinere, leichtere Sauerstoffkonzentrator Respironics EverFlo beeindruckt Patienten und Experten. Durch sein schlankes, ergonomisches Design lässt sich Respironics EverFlo leichter verstauen, transportieren. Zudem ist er noch leichter zu tragen als herkömmliche Konzentratoren. Er gehört zu den leisesten und energiesparendsten Geräten auf dem Markt. Wartungsarme Filter und eine robuste Bauart gewähren einen zuverlässigen Betrieb über viele Jahre. |
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"FreeStyle ComfortTM 3" Der tragbare Sauerstoffkonzentrator FreeStyle ComfortTM 3 besticht durch seine ergonomische Form, so dass er sich angenehm unterwegs tragen lässt. Mit nur 2270 Gramm ist er darüber hinaus sehr leicht und sogar ohne Tragetasche verwendbar: Der rutschfeste, gepolsterte Tragegurt kann einfach über die Schulter gelegt werden. Die Benutzeroberfläche ist farblich gestaltet und somit leicht und intuitiv zu bedienen. Der mobile Sauerstoffkonzentrator FreeStyle ComfortTM ist mit der hoch sensiblen UltraSense-Technologie ausgestattet. Diese beinhaltet ein feinfühliges Trigger-System, das eine Präzision in der Dosierung während der Inspirationsphase ermöglicht. Der Sauerstoff wird zuverlässig immer genau dann geliefert, wenn er benötigt wird. Der Doppel-Akku liefert eine Laufzeit von bis zu 8 Stunden (bei Einstellung 2) und kann vom Benutzer selbst ausgetauscht werden. So ist eine noch längere außerhäusige Aktivität möglich. Der Sauerstoffkonzentrator lässt sich sowohl mit Netzsteckdosen (Wechselstrom) als auch mit Fahrzeuganschlüssen (Gleichstrom) betreiben. Der FreeStyle ComfortTM wurde von der FAA für die Mitnahme auf Flugreisen zertifiziert. |
Zur Reinigung der Zimmerluft habe ich folgende Zimmerpflanzen. |
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Birkenfeige Die Birkenfeige (Ficus benjamina), auch „Benjamini“ genannt, ist eine Pflanzenart aus der Familie der Maulbeergewächse (Moraceae). Diese Art ist in Nepal, im nördlichen Indien, in Bangladesch, Burma, südlichen China, von Malaysia bis zu den Salomonen und im nördlichen tropischen Australien beheimatet. Die Sorten dieser Art werden im gesamten Tropengürtel als Zierpflanze an Straßen, in Parks und Gärten angepflanzt. Sie sind auch von dort aus verwildert. Ihre Sorten sind beliebte Zimmerpflanzen.Die Birkenfeige mag gleichmäßig feuchte, aber keine nasse Erde. Auch Erde, die zu trocken ist, sollten Sie vermeiden. |
Bogenhanf Der Bogenhanf (Sanseveria) ist eine moderne Zimmerpflanze, welche so gut wie keine Pflege benötigt. Seine Blätter wachsen straff aufrecht und sind zylindrisch aufgebaut. An einem sonnigen bis halbschattigen Standort bei normaler Zimmertemperatur (20°C bis 28°C) fühlt der Bogenhanf sich am wohlsten. Je heller der Standort, desto intensiver die schöne Blattfärbung bei panaschierten Sorten. Im Sommer macht der Bogenhanf auch auf dem Balkon oder der Terrasse eine gute Figur, jedoch sollte zu starke Sonneneinstrahlung vermieden werden. Am halbschattigen Standort im Zimmer kann ein Gießen alle 7 bis 10 Tage ausreichen. |
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Dragontree Dracaena reflexa var. angustifolia ist eine immergrüne, verholzende Pflanze. Sie ist relativ starkwüchsig und bildet einen schlanken, hoch wachsenden Stamm aus. Die einfachen Laubblätter sind bei einer Länge 30 bis 40 Zentimetern sowie einer Breite von nur etwa 2 Zentimetern linealisch bis lanzettlich; daran kann dieses Taxon auf den ersten Blick von den meisten anderen als Zimmerpflanze genutzten Arten dieser Gattung der Drachenbäume unterschieden werden. Die Laubblätter sind je nach Sorte (siehe unten) verschiedenfarbig gerändert. Der Drachenbaum besitzt einen mäßigen Wasserbedarf, das heißt, er wird etwa einmal pro Woche mit Wasser versorgt. |
Goldene Efeutute Die Goldene Efeutute ist eine Kletterpflanze, die mittels Luftwurzeln bis in Höhen um 20 Meter an Bäumen oder anderen Stützen emporwächst und dabei bis zu 4 cm dicke Sprossachsen entwickelt. Diese ausdauernde krautige Pflanze ist immergrün. Die wechselständigen Laubblätter sind gestielt und haben eine herzförmige Blattspreite, vollkommen bei Jungpflanzen, bei älteren Pflanzen jedoch unregelmäßig geteilt, bis zu 100 cm lang und 45 cm breit (junge Blätter viel kleiner, typischerweise weniger als 20 cm lang). Die Blüten werden an einem bis zu 23 cm langen Kolben (Spadix) mit Spatha gebildet (sie blühen aber selten). Die Erde der Efeutute sollte immer feucht sein, und darf nicht komplett austrocknen. |
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Guzmanie "El Cope" Rot Die Guzmanie "El Cope" (Guzmania) ist ursprünglich in Südamerika beheimatet und besticht durch ihre leuchtend dunkelroten mit weißen Spitzen versehene Deckblätter. Guzmanien bilden mit ihren langen, schmückenden Blättern trichterförmige Rosetten. Diese sollten während des Wachstums stets mit etwas Wasser befüllt sein. Die Guzmanie benötigt viel Licht, jedoch ohne direkte Sonneneinstrahlung. Ideale Bedingungen sind Temperaturen von mindestens 18 °C - 20 °C, bei hoher Luftfeuchtigkeit. Einmal täglich mit Wasser besprühen und alle zwei Wochen düngen. Halten Sie die Erde Ihrer Guzmania gleichmäßig feucht und gießen Sie alle drei bis vier Tage frisches Wasser in den Trichter der Blattrosette. |
Seit dem 06.Juli 2016 bekomme ich eine EMR - Erwerbsminderungsrente.
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